Je baby is 6 maanden oud en je vraagt je af: hoe ziet een goed slaapschema eruit? Op deze leeftijd slapen baby’s vaak beter door en ontwikkelen ze een duidelijk ritme.
Maar hoe zorg je ervoor dat je kindje voldoende slaap krijgt en jijzelf ook wat rust kunt pakken? In dit artikel vind je een handig voorbeeld van een slaapschema voor een baby van 6 maanden!
Voorbeeld slaapschema baby 6 maanden
Op 6 maanden beginnen de meeste baby’s een redelijk vast slaapritme te ontwikkelen. Een gemiddeld slaapschema kan er als volgt uitzien:
Tijd | Activiteit |
---|---|
07:00 | Wakker worden |
08:30 – 09:15 | Ochtenddutje (30-45 minuten) |
11:30 – 13:00 | Middagdutje (1 tot 1,5 uur) |
15:30 – 16:15 | Namiddagdutje (30-45 minuten) |
19:00 | Bedtijdritueel (badje, boekje, voeding) |
19:30 | Baby naar bed |
23:00 (optioneel) | Dreamfeed (nachtvoeding terwijl baby half slaapt) |
Tip 💡: Sommige baby’s slapen langer door zonder de dreamfeed. Als je baby goed doorslaapt zonder deze voeding, kun je proberen hem over te slaan.
Dit schema helpt je baby een regelmatig slaapritme te ontwikkelen en zorgt ervoor dat hij of zij overdag voldoende rust krijgt.
Eet- en slaapschema baby 6 maanden
Een goede balans tussen eten en slapen helpt je baby om beter te rusten en zich goed te ontwikkelen. Hieronder vind je een gecombineerd eet- en slaapschema dat past bij een baby van 6 maanden.
Tijd | Activiteit |
---|---|
07:00 | Wakker worden + borstvoeding/flesvoeding |
08:30 – 09:15 | Ochtenddutje (30-45 minuten) |
10:00 | Voeding (fles/borst) + speeltijd |
11:30 – 13:00 | Middagdutje (1 tot 1,5 uur) |
13:30 | Voeding (fles/borst) + eventueel vaste voeding (groente of fruit) |
15:30 – 16:15 | Kort namiddagdutje (30-45 minuten) |
16:30 | Voeding (fles/borst) + speeltijd |
18:30 | Avondeten (als vaste voeding al is geïntroduceerd) + fles/borstvoeding |
19:00 | Rustmoment en bedtijdritueel |
19:30 | Baby naar bed |
23:00 (optioneel) | Dreamfeed (nachtvoeding terwijl baby half slaapt) |
Let op: niet alle baby’s hebben nog een dreamfeed nodig. Sommige slapen al zonder door tot de ochtend. Kijk goed naar de behoeften van je baby en pas het schema hierop aan.

Wakkertijden
Wakkertijden zijn de periodes dat je baby tussen slaapjes door actief is. Op 6 maanden is de gemiddelde wakkertijd:
- Ochtend: 1,5 tot 2 uur
- Middag: 2 tot 2,5 uur
- Namiddag: 2,5 tot 3 uur
- Avond: 2,5 tot 3 uur
Als een baby te lang wakker is, kan hij oververmoeid raken en juist slechter slapen. Let op vermoeidheidssignalen zoals gapen, in de ogen wrijven of jengelen.
Slaaptips voor een baby van 6 maanden
- Creëer een vast ritueel: Een vaste volgorde voor het slapengaan helpt je baby om te begrijpen dat het tijd is om te slapen. Denk aan: badje, pyjama aan, boekje lezen, voeding en dan naar bed.
- Zorg voor een donkere en rustige omgeving: Verduisterende gordijnen kunnen helpen om je baby beter te laten slapen, vooral in de zomermaanden.
- Laat je baby zelf in slaap vallen: Als je baby altijd in slaap valt terwijl je hem wiegt of voedt, kan hij dat blijven verwachten. Leg hem slaperig maar wakker in bed, zodat hij zelf leert in slaap te vallen.
- Gebruik white noise: Een zacht ruisend geluid kan helpen om omgevingsgeluiden te maskeren en een rustige slaapomgeving te creëren.
- Wees flexibel: Soms slaapt je baby meer of minder. Geen paniek als het schema een dag niet helemaal loopt zoals gepland.
Veelgestelde vragen
Hoe kan ik mijn 6 maanden oude baby helpen om ’s nachts door te slapen?
Om je baby te helpen ’s nachts door te slapen, is het belangrijk een consistent bedtijdritueel te hanteren en overdag voldoende voedingen en dutjes te bieden. Zorg voor een rustige en donkere slaapomgeving en vermijd stimulerende activiteiten vlak voor bedtijd.
Is het normaal dat mijn 6 maanden oude baby ’s nachts nog wakker wordt voor voeding?
Ja, het is normaal dat baby’s van 6 maanden ’s nachts nog wakker worden voor een voeding, hoewel sommigen al de hele nacht doorslapen. Elke baby is uniek; als je baby ’s nachts hongerig lijkt, kan een voeding nodig zijn.
Hoe kan ik mijn baby van 6 maanden helpen een regelmatig slaapschema te ontwikkelen?
Je kunt een regelmatig slaapschema bevorderen door je baby elke dag op dezelfde tijden naar bed te brengen en wakker te maken. Consistente routines en vaste tijden voor dutjes en voedingen helpen het interne ritme van je baby te reguleren.